16
Apr

RUBRICA DONNASLIM: CONSIGLIO NUMERO 4

Gli spuntini sono importanti?

Spesso nella nostra vita frenetica quotidiana non riusciamo a trovare nemmeno il tempo per uno spuntino veloce.

Pensiamo che saltarlo non possa essere decisivo per il nostro fisico, ma abbiamo ragione?

Questo è un grave errore per svariati motivi:

1)Saltando lo spuntino spesso si arriva al pranzo o alla cena con una fame allucinante e così si rischia solamente di mangiare ancor di più, con tutte le controindicazioni del caso.

2)Il nostro corpo se vede passare troppo tempo tra un pasto e l’altro entra in uno stato dove cerca di bruciare il meno possibile per conservare le energie. Al contrario vedendo spesso entrare del cibo, anche se poco resta sempre in uno stato attivo, quindi brucia di più.

3)Rischiamo di buttarci nei dolci poiché un periodo troppo lungo senza cibo diminuirà troppo la glicemia nel sangue con improvvisi attacchi di fame di dolci.

COSA FARE?

Semplicemente dovremmo a metà mattinata e metà pomeriggio mangiare un sano ma piccolo snack, come ad esempio un pezzo di grana o un frutto, per evitare di “inciampare” nei punti sopra descritti.

E’ molto semplice anche se si lavora in quanto in maniera molto veloce lo si può preparare prima di uscire di casa al mattino.

Un consiglio molto semplice ma se lo proverai vedrai te stessa i grandi benefici che avrai con questa semplice azione.